Heb je het gevoel dat je bent vastgelopen?
Kom je altijd op hetzelfde punt terecht?
Voel je dat bepaalde zaken je tegenhouden om jezelf ten volle te uiten?
Voer je een strijd rond eten en/of je lichaam en voel je dat er meer speelt?
Dan kan het zijn dat je vastzit in bepaalde gedragspatronen.
In mijn praktijk werken we samen rond het krijgen van inzichten in deze patronen: van op een afstand en een laagje dieper kijken naar wat er speelt. Welke zaken belemmeren jou waardoor je niet uit het leven haalt wat je eruit zou willen halen?
We werken naar het ervaren van meer vrijheid in wat je doet zodat jij ten volle tot expressie kan komen.
Ik wil je graag laten ervaren wat het betekent om in een veilige omgeving, op een diepgaandere manier, te onderzoeken waar je tegenaan loopt.
AANBOD en werkwijze
Je kan bij mij terecht als je wil werken rond de relatie die je hebt met jezelf en/of de relatie die je hebt met eten en/of je lichaam.
Relatie met jezelf
Wat we doen als mens vertrekt vaak vanuit het idee en gevoel dat we over onszelf hebben. Hoe zie jij jezelf? Hoe voel je je over jezelf?
Als je je niet goed genoeg voelt, kan dit leiden tot: geen ruimte durven in te nemen, proberen om altijd goed te doen voor anderen, hard werken om je te bewijzen, jezelf voortdurend vergelijken met anderen, vermijden van conflict, moeilijk grenzen stellen,…
Ik wil samen met jou bewegen naar …
meer in contact komen met jezelf.
jezelf beter begrijpen.
milder leren zijn voor jezelf.
Zodat je er kan zijn voor jezelf op moeilijke momenten en je jezelf kan troosten.
Zodat je kan komen tot de volledige expressie van wie je bent.
Relatie met eten eN/OF je lichaam
Ook in de relatie met eten en je lichaam kan je vast komen te zitten in bepaalde patronen. Misschien heb je al op verschillende manieren geprobeerd om iets aan je eetgedrag, je gewicht en/of je lichaam te veranderen? En ben je op een punt gekomen dat je niet meer weet wat te doen?
Ik ben er sterk van overtuigd dat je de relatie die je met eten en je lichaam hebt, niet kan bekijken zonder te kijken naar dieperliggende lagen. We kijken naar hoe het is voor jou om te worstelen met eten en/of je lichaam? Hoe kijk jij daardoor naar jezelf? Wat heeft een geschiedenis van diëten, emotioneel eten, je niet goed voelen in je lichaam, met jou gedaan? Wat heeft dat voor invloed op hoe jij je leven leeft en beleeft?
In dit traject kan gewichtsverlies een gevolg zijn maar is niet het doel op zich. Ik werk met je naar een relatie met eten en je lichaam die vertrekt vanuit een plek van zelfliefde en zorgen voor jezelf.
Ben je op zoek naar concreet en praktisch voedingsadvies, dan verwijs ik je graag door naar de geschikte diëtistenpraktijk.
Werkwijze
Ik werk volgens de principes van de contextuele gedragstherapie met als therapievormen: procesgerichte Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Mindfull Self Compassion (MSC) en Proces Based Behaviour Therapy (PBBT).
Procesgerichte Acceptance and Commitment Therapy leert je op een andere manier omgaan met gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties en gedrag. Het leert je op weg te gaan in de richting van wat jij belangrijk vindt.
Mindful Self-Compassion (MSC) richt zich op het ontwikkelen van vriendelijkheid en begrip naar jezelf toe, waarbij je leert omgaan met moeilijke emoties en situaties.
Process-based Behaviour Therapy (PBBT) is een therapievorm gebaseerd op de meest recente wetenschappelijke inzichten. Het werkt door het fundamenteel veranderen van de relatie die je hebt met jezelf en anderen, en het ombuigen van je gedrag zodat je kan bewegen naar een zinvoller leven.
Praktisch
Voor het opstarten van de begeleiding plannen we een aanmeldingsgesprek in. In dit gratis, korte gesprek bekijken we of jouw hulpvraag binnen mijn expertise ligt en of je je kan vinden in mijn manier van werken. Dit kan telefonisch of online.
In het eerste (kennismakings)gesprek gaan we dieper in op je hulpvraag. Waar loop jij vast ? Waar wil je naartoe ? Wat houd je tegen? Welke omgevingsfactoren spelen een rol?
Bij de start van het traject werk ik met wekelijkse of tweewekelijkse afspraken. In een latere fase kan dit driewekelijks of maandelijks zijn. Er worden steeds enkele afspraken op voorhand vastgelegd om de continuïteit van het traject te garanderen.
Aanmeldingsgesprek
15 minuten
Gratis
Telefonisch, online of per e-mail
Kennismakingsgesprek en opvolggesprekken
60 minuten
€65/sessie
De gesprekken gaan door in mijn praktijk in Stabroek of online.
Betalen kan cash, met Payconiq, via je bankingapp of per overschrijving.
“Iedereen verdient het om zich waardevol te voelen.”
